Se você prestou atenção às conversas na família ou no seu trabalho já deve ter ouvido mais de uma vez, uma observação indignada depois de saber da notícia que uma pessoa considerada jovem sofreu um infarto do miocárdio. Frequentemente, ouvimos sobre algum conhecido que com 60, 50 ou 40 anos tenha sofrido um enfarto do miocárdio.
Toda essa indignação não é sem motivo. Uma pesquisa realizada esse ano pela Rede D’Or, com 4.921 pessoas, evidenciou que a idade média do paulista ter um infarto agudo do miocárdio é de 58 anos. Só para se ter uma ideia, a idade média em Pernambuco é 70 anos, no Rio de Janeiro, 62 anos, em Brasília, 67, Minas Gerais 67,5.
A pesquisa não fez relação das causas, mas meu senso comum pode me levar a pensar que tem algo de errado com o estilo de vida de quem mora em SP, e que os hábitos que compõem esse estilo de vida podem estar impactando diretamente a saúde do coração.
E a pergunta é, dá para fazer alguma coisa para melhorar essa situação? Os médicos afirmam que sim e que o recomendado está em agir preventivamente, na sequência enumeram uma série ações bem simples: se alimentar adequadamente, praticar atividade física regularmente, dormir as tais 8h por dia com qualidade, manejar o stress e não consumir substâncias prejudiciais a saúde, como o cigarro, por exemplo.
O problema é que essa lista simplória de ações é quase que incompatível com o estilo de vida, ou poderíamos dizer com o comportamento das pessoas que vivem na região metropolitana de SP e a “culpa” não é delas.
Quem vive nas grandes cidades ganha inteiramente de graça um combo que contém falta de tempo, ar poluído e violência. Com o tempo escasso porque gastamos parte dele com nossos deslocamentos e enfrentando congestionamentos, trabalhando e não vou nem detalhar o tempo desperdiçado por uma parte considerável das pessoas com as redes sociais, não paramos para pensar, planejar e preparar nossas atividades diárias, que deveriam incluir nossa alimentação e a atividade física.
Não praticamos atividade física como deveríamos porque entre outras coisas, a violência torna as ruas, praças e locais públicos mais inseguros, nos vemos obrigados a estar em uma academia, que demanda investimento, quando seria nosso direito ter espaço e segurança em todos os bairros para a prática da atividade física.
Ficamos mais estressados porque nosso tempo escorre pelas mãos e quando percebemos não dispomos dele para ficar com nossa família e nossos amigos. Somos levados a buscar soluções rápidas como abrir um pacote de alguma coisa que compramos pronta para comer, relaxamos fumando ou consumindo álcool, maratonando uma série na segurança das nossas casas. É o tal estilo de vida que impacta nosso bem-estar, nossa saúde física e mental e especificamente nosso coração.
Para mudar todo esse estilo de vida, precisamos mudar essas ações que já são automáticas e por isso tão difíceis de abandonar.
O primeiro passo, então, seria termos consciência que precisamos aprender a viver de maneira mais saudável e sustentável.
Esse estilo de vida mais saudável e sustentável não está à venda nas prateleiras das farmácias, nem pode ser resumido a uma receita de bolo, é uma forma de olhar para nossa vida de maneira diferente, olhar para o que nos faz mal, pensar sobre o assunto e ter a consciência de que nem tudo precisa ser do jeito que é.
Um bom começo seria um pensamento crítico sobre nós mesmos. Depois partir para ação, encontrando as brechas para as mudanças, valorizando cada conquista, mesmo que inicialmente essa mudança seja pequena, o importante é começar.
*A pesquisa na Rede D’Or foi realizada entre janeiro de 2025 e março de 2026, com 4.921 pessoas em 4 Estados e no Distrito Federal onde existem unidades da Rede D’Or. Os dados foram apresentados no Congresso Nacional de Cardiologia, em agosto de 2026.
